ダイエット

チャコッタの効果的な飲み方は?置き換えのおすすめタイミング紹介します!

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ガリガリガリクソンさんが-47kgの激やせダイエットに成功した

話題のチャコールドリンク チャコッタ!

出たばかりの商品だけど、始めている方もどんどん増えていますね^^

始めた方の中にはすでに『お腹周りが細くなった』『1ヶ月で-4kg痩せた』

など嬉しい結果が出た方の口コミを多くみました!ちなみに私も始めてます(*^^)v

せっかく始めるんだったら、効果的に痩せたいですよね?

なので今回はチャコッタの飲み方、タイミングなどを紹介していきたいと思います!

チャコッタの公式サイト

チャコッタってどんな味?

 

チャコッタって聞いただけじゃどんなものか想像つかないですよね。

チャコッタはチャコールドリンクなのでもちろん炭が入っています!

粉末タイプなので最初に見た時の感想はまるで砂・・・

チャコールドリンク初体験の私にとっては、結構衝撃的でした。正直にいうと『絶対まずいでしょ( ゚Д゚)』って思ってました。

でもチャコッタのお味はさっぱりとしたベリー味♡すぐに気に入っちゃいました^^

じゃあこの砂みたいなのをどうやって飲むの?って方に次は基本的な飲み方を紹介しますね。

チャコッタの基本的な飲み方

ではチャコッタの基本的な飲み方、量をご紹介します。

チャコッタはダイエットサポートジュースなので液体に溶かして飲むのが、一番ポピュラーな飲み方になります。

〇材料

・チャコッタ ティースプーン約3杯(10g)

・水 100ml

以上です('ω')

混ぜるだけなので簡単ですよね。

だから面倒くさがりの私にも続けられるのでしょう♪

チャコッタはベリー味なので水で割るだけでも十分美味しいですし、水はカロリーゼロなのでカロリーを気にせず飲めますね^^

チャコッタを飲むおすすめタイミング

チャコッタの飲むタイミングに決まりはなく、いつでも飲めるのも魅力の一つなのですが、飲むタイミングによってはもっと効果的にダイエット出来ます!

特に1日3食のうちの1つをチャコッタに置き換えるだけでダイエット効果が高まりますので朝、昼、夜置き換えた時のメリット、デメリットをご紹介します^^

夕食を置き換える

メリット

・脂肪を吸収しやすい時間なので、脂肪の蓄積を防ぐことができる

・内臓に負担がかからないので、次の日の代謝が安定する

・ダイエット効果を最も感じやすい

デメリット

・我慢が難しい時間な為、ストレスになる可能性がある

朝食、昼食、夕食の中で一番オススメの時間になります^^

夕食は3食の中で一番食べる量も多く、夜は寝るだけなので、食べた物の脂肪や脂質を吸収しやすくなる為太りやすくなります。

空腹が心配になると思いますが、夜の置き換えに慣れてくれば平気という口コミもあるので頑張って続けて、大きなダイエット効果に期待しましょう!

でも中には、空腹が辛くて夜眠れなくなってしまう人もいるので、自分に合った時間にしましょうね♪

朝食を置き換える

メリット

・朝はあまりお腹がすいてないので継続しやすい

・簡単に用意できるから時間に余裕が出来る

・朝は排泄をうながす時間

朝はあまり食べない方も多いと思うので、一番始めやすくて続けやすいのがメリットだと思います^^

朝の4時~12時は排泄の時間になります。チャコッタに含まれる炭の成分は毒素を排出する効果があるので、一緒に流しましょう!笑

デメリット

・ダイエット効果を感じにくい

・脳のエネルギーであるブドウ糖が不足してしまう

昼食、夕食に比べて食べる量も少ないので、それだけ効果も薄いです。

早く、がっつり痩せたい方にはオススメできないタイミングですね💧

脳はブドウ糖をエネルギーにしているのですが、チャコッタだけではブドウ糖を摂取できず、記憶力や集中力が落ちてしまいます。

昼食を置き換える

昼食はあまりオススメできないので、デメリットだけあげます( ノД`)

デメリット

・エネルギーを最も多く消費する時間

・置き換えにくい時間

・反動で夕食にがっつり食べてしまう可能性がある

日中は仕事や、学校など、一番活動している時間なのでエネルギーを消費します。

エネルギーが不足すると体調を崩す原因になる可能性があります(;'∀')

仕事や学校だと置き換えるのもなかなか難しいですし、空腹Maxのまま帰宅して、

夕食をドカ食いなんかしたらリバウンドにもなりかねません💦

昼間は1日の中でも一番太りにくい時間とも言われているので昼食で食べたいものを食べときましょう。

チャコッタは運動前?運動後?どっちに飲んだら効果的?

楽して痩せられるのがチャコッタですが、『もっと効果を得たい』『来月までに痩せたい』とお急ぎの方は、運動しましょう^^

ちゃこったの公式サイトにも、1に運動2に置き換えとあります。じゃあ運動前と運動後にはどっちが効果があるの??

 

ズバリ運動前も運動後もどちらも効果があります

その理由について紹介しますね。

運動前にチャコッタを飲む

チャコッタに入っている炭の成分には、代謝をUPしてくれる効果があります。

代謝があがった状態で運動することで脂肪を燃焼しやすくなります。

脂肪が燃焼しだすのは運動を始めてから、約20分前後といわれているのでゆっくり、自分に合った運動しましょう^^

また、炭には毒素を排出するデトックス効果もあるので汗をかいて内面から綺麗を目指せますよ!

運動後にチャコッタを飲む

筋肉量を増やしたい方には、運動後に飲むことをオススメします^^

チャコッタには酵素を作り出す酵母が入っており、運動後の細胞が活発になっているときにチャコッタを飲めば筋肉量が上がり、ダイエットをサポートしてくれます!

せっかくだったらメリハリボディーになりたいですよね✨

また、運動後に飲むと疲労回復にも効果があります。

この効果を得るには、運動後30分以内に飲みましょう!

チャコッタをいろんな飲み物で割ってみた

チャコッタをいろんな飲み物と割って飲んでみたので

私が試した飲み物の中で、アリかナシかを皆さんに紹介しますね^^

基本的な材料

・チャコッタ:10g(ティースプーン約3杯)

・材料:100ml

牛乳

牛乳は私は一番オススメで、文句なしのアリ!

チャコッタのベリー味とよく合ってて飲みやすいです♡

チャコッタ自体にも便秘解消の効果がありますが、更に高めてくれます!朝にぴったりですね!

炭酸水

続いて定番にはなりますが炭酸水です。炭酸水もアリ!

チャコッタ自体がベリー味なので、新しい新作の炭酸飲料みたいな味がしました。

さっぱりしてて飲みやすいし炭酸は腹持ちがいいのでオススメ♪

豆乳

公式でもオススメしている豆乳

個人的な感想ですが・・・アリよりのナシ

元々豆乳苦手なので(´;ω;`)

でも豆乳は牛乳より脂肪分を抑えてタンパク質を手軽にチャージ出来るので、優秀なチャコッタのお供です✨

バニラアイスクリーム

デザートに参りましょう!バニラはナシよりのアリ!

味的には全然アリ。

ちょっと引っかかるのは、若干の舌のざらつき・・・

チャコッタは粉末状なので、ざらざらが嫌な方は溶かす方向で行きましょう。

 

チャコッタを始めた方の中では、料理に取り入れている方もいらっしゃるみたいです!

私はしませんが(料理できないから)いろんな飲み方を試してみてくださいね^^

チャコッタを飲むときの注意点

チャコッタは飲む時間には決まりは無いのですが、皆さんが安心して始められるように注意点をまとめました☟

注意!

・1日10gをしっかり守ろう。

・できるだけ高カロリーな飲み物で割らないようにしよう。

・妊娠中、授乳中はストップ!

チャコッタは1日10gと決まっています。『飲めば飲むだけ痩せるんじゃない?』『味が美味しいから』

とたくさん飲んだら、お腹を下したりする原因になるので気を付けてください!

あと、カロリーが高い飲み物で飲んだら意味ないですからね(笑)

本気でダイエットしたいなら無脂肪や、カロリーゼロの飲み物を選びましょう!

妊娠中、授乳中の方は飲むのをやめましょう(;´・ω・)

胎児や赤ちゃんにはお母さんの栄養が必要になります、炭に入っているデトックス効果が必要な栄養まで排出してしまう可能性があるので、しっかり食事から栄養を取るようにしてくださいね。

チャコッタの注意点もっと詳しく!

まとめ

☆チャコッタを摂取する量は1日10g

☆液体と割るだけだから楽ちん

☆チャコッタを置き換えるなら夕食が一番効果的!

☆運動にチャコッタを取り入れることで痩せやすい身体を作れる!

☆いろんな飲み物で飲み比べて楽しくダイエットしよう

普段の生活の中で簡単に取り入れることができるチャコッタ!

自分に合った飲み方、やり方で手軽にダイエット初めてみませんか?

チャコッタの詳しい効果や口コミをもっと知りたい方はこちら☞チャコッタの効果や口コミ

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あなたも是非チェックしてみてください。

チャコッタの公式サイト

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